افکار مداوم و ناخوشایند، واکنش‌های ستیز و گریز را در شما فعال می‌کنند. نکات کلیدی: آگاهی بشر منحصر به فرد است، آگاهی بشر چون قدیمی است در برابر تهدیدهای روانی واکنش‌های فیزیولوژیک مشابه تهدیدات فیزیکی ایجاد میکند، اما شما نمی‌توانید از مسائل روانی فرار کنید. تهدیدات روانی پایدار علائم زیادی ایجاد می‌کنند، از …
دردهای روانی را برطرف کنید، تا دردهای جسمی برطرف شوند ادامه »
چالش‌های رابطه با فردی که از همدلی بویی نبرده است. نکات کلیدی: افراد جامعه‌ستیز شاید افراد جذابی باشند، اما شریک‌های عاطفی مناسبی نیستند. نجات‌یافتگان از این روابط شاید به دلیل پیوندی که با فرد مهاجم حس می‌کنند (وابستگی تروماتیک)، خودشان را در قالب یک قربانی سوءاستفاده نبینند. چرخه‌ی سوءاستفاده باعث می‌شود که ترک کردن …
رابطه‌ی عاطفی با آدم‌های جامعه ستیز: فیلم مصاحبه با خون آشام ادامه »
سه روش مفید برای راحت‌تر کردنِ اصلاح خود حفظ یک سبک زندگی سالم، نیاز به تعهد طولانی‌مدت و تلاش مستمر دارد و یک‌باره اتفاق نمی‌افتد. دسته‌بندی وسوسه‌ها، شبیه بازی کردنِ وظایف، و ایجاد تعهدات عمومی، اصول مختلف تغییر رفتار را به کار می‌گیرد. تکنیک‌های مختلف تغییر را می‌توان با هم ترکیب کرد و ما …